LICEO SANTO TOMAS DE AQUINO

Departamento de Orientación y Psicología          

AÑO ESCOLAR 2019-2020

Capsulas en tiempo de Crisis:

Debido a la Pandemia del COVID-19 y todo el proceso que abarca, nos encontramos en una situación vulnerable, ya que las medidas preventivas, la cuarentena, el distanciamiento social, el toque de queda entre otros, afecta nuestro estado de ánimo, razón por la cual quiero compartir con ustedes algunas sugerencias, que nos ayuden a prevenir situaciones emocionales que se puedan presentar.

¿Cómo manejarnos en tiempo de Pandemia?

Autocontrol, es esencial para manejar nuestras emociones

Informarnos de fuentes confiables

Tomar las medidas preventivas

Acatar las medidas de las autoridades

Quedarte en casa

Proteger a los más vulnerable

La avalancha de informaciones frente a esta crisis, provoca situaciones que tenemos que manejar, ya que pudieran desencadenar en ansiedad, depresión stress, miedo, histeria, angustia, entre otros, lo cual pudiera afectar nuestra salud

“La mente, el aparato psíquico y el mundo interno de las personas reaccionan a la llegada de esta pandemia con mucha angustia porque se trata objetivamente y realmente de una situación angustiante, por lo que es normar que nos preocupemos sin llegar al extremo

La sobrecarga de información falsa y la acumulación de preocupaciones tienen nefastas consecuencias en el bienestar físico y psicológico de las personas y pueden acelerar la mente a una velocidad aterradora. En la era digital, esto está pasando con una intensidad nunca antes vista, por lo que les estaremos sugiriendo algunas recomendaciones

¿Cómo prevenir que esta situación nos afecte emocionalmente?

Relajarse, realizar actividades en el hogar, conversaciones positivas, hacer proyecciones a futuro con ideas esperanzadoras, ambientar y preparar espacios en su hogar, no agotarse mentalmente con cargas negativas, no fatigarse, no molestarse, hacer un calendario de actividades y quehaceres, no saturación de informaciones, escuchar música, hacer ejercicios, ver películas, entre otras cosas que sea de su agrado y  que pueda hacerla en el confort de su hogar, mantener un ambiente de paz y armonía junto a los suyos y así transmitirle un buen estado de animo a los demás y hacer más llevadero el proceso de cuarentena , estas acciones le permitirán tener una convivencia de paz y armonía

Cuando el cerebro está desgastado, estresado y sin reposición de energía, nos afecta emocionalmente y pudiera repercutir en nuestras tomas de decisiones acciones y actitudes actuando irracionalmente, por lo que los invito a reinventar, actuar inteligentemente y fortalecer nuestra Gestión de Emociones en este tiempo de Pandemia, en el mismo orden les exhorto a que si tienen que tomar decisiones frente alguna situación que se les presente, consulte con profesionales en la materia o con alguien que esté en su alrededor que les pueda ayudar u orientar

Quédate en Casa

Departamento de Orientación y Psicologia

S.T.A              

Miércoles 22 de abril 2020